Vitamini

Vitamin H1

Pin
Send
Share
Send
Send


Vitamin B10 (ili para-aminobenzojeva kiselina) znanstvenici su otkrili dugo vremena, ali malo se zna o tome kako utječe na vitalne procese i zdravlje tijela. Eksperimenti su pokazali da ova tvar ima značajnu antivirusnu aktivnost i stimulira stvaranje interferona u stanicama.

Vitamin B10, osim toga, sposoban je zaštititi kožu i kosu od štetnih učinaka sunca, poboljšati performanse gotovo svih organa i sustava, te smanjiti vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka u venama ili razvoja moždanog udara. Uz sve to, vitamin B10 smatra se jednim od najvažnijih vitamina za ljepotu.

Koliko pabka treba dnevno

Službeno Nije registrirana potrebna količina potrošnje PABK po danu. Uz dovoljan unos folne kiseline (vitamin B9), unosi se dovoljna količina vitamina B10. To je zbog činjenice da se PABK uvijek nalazi u kombinaciji s folnom kiselinom.

Vitamin B10 je potreban čovjeku svaki dan. Iz neslužbenih podataka: dnevno je potrebno da djeluje u količini od 100 mg. Ako postoje bilo kakve bolesti ili disfunkcije tijela, prema preporuci liječnika, doza se može povećati do 4 grama vitamina dnevno.

U pravilu nema potrebe za umjetnim uzimanjem tvari, jer ona dolazi s hranom u optimalnoj količini s uravnoteženom prehranom.

U sljedećim situacijama, para-aminobenzojeva kiselina se mora uzimati medicinski jer je prehrana preniska:

  • jesti puno instant hrane,
  • zlouporaba alkohola
  • snažno emocionalno preopterećenje, stres, depresija,
  • teški fizički rad (uključujući sportske aktivnosti),
  • jaka intelektualna opterećenja.

Optimalnu dozu vitamina B10 za svaki slučaj određuje liječnik.

Hrana s visokom koncentracijom vitamina B10

Ako je hrana uravnotežena i ima raznih elemenata, para-aminobenzojeva kiselina u zdravom crijevu može se proizvesti neovisno zbog djelovanja bakterija. Kada jedete hranu bogatu vitaminom B10, bolje je da ih ne podvrgavate toplinskoj obradi, jer je na temperaturi ispod 200 stupnjeva para-aminobenzojeva kiselina podložna uništenju.

Sadrži se u biljnoj hrani i proizvodima životinjskog podrijetla.

Biljni proizvodi s visokim sadržajem B10: bilo koje povrće, rižine mekinje, pšenične klice, sjemenke suncokreta. Također u značajnim koncentracijama, vitamin je prisutan u gljivama, mrkvi, krumpiru, matičju, krupnom mljevenom pšeničnom brašnu, melasi, orašastim plodovima, listovima špinata, kulturama kvasca.

Životinjski proizvodi s B10: sirova jetra, mlijeko i mliječni proizvodi, jetra, jaja, riba.

Kemijski dobiveni analog tvari prisutan je u nekim vitaminskim kompleksima - na primjer, kao što je Vitrum ili Multivit.

Vitaminski kompleksi i sredstva s para-aminobenzojevom kiselinom

Vitamin B10 proizvodi se u gotovo svim oblicima - u kapsulama, tabletama, ampulama, suspenzijama. Najčešće se koriste za uklanjanje hipovitaminoze supstance ili za brži oporavak nakon bolesti.

Među multivitaminskim pripravcima koji sadrže dnevnu dozu vitamina B10 u 1. kapsuli, najpopularnije su sljedeće (indicirane su za opću hipovitaminozu, nakon dulje bolesti i ozljede):

kontraindikacije dva multivitamina - hipervitaminoza pojedinačnih tvari uključenih u njih i preosjetljivost na komponente. Visok sadržaj para-aminobenzojeve kiseline karakterističan je za dodatak prehrani PAVA.

Tu je i lijek Actipol, proizveden u obliku otopine za intramuskularnu primjenu i u obliku kapi za oči (u slučaju bolesti mrežnice i rožnice). Ponekad, 15% vitamina B10 mast se koristi za uklanjanje dobi spotova na koži.

U nekim slučajevima, propisati protuupalne lijekove, u kojima je prisutan i vitamin B10 - na primjer, dr. Mama ili kamedon sprej. Tijek liječenja obično ne traje više od 3 tjedna.

Koja je korist para-aminobenzojeve kiseline za tijelo?

Vitamin B10 Važno je za pravilan protok metaboličkih procesa razgradnje i asimilacije proteina u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Sudjeluje iu sljedećim biokemijskim procesima i fiziološkim pojavama:

  1. potiče laktaciju nakon trudnoće,
  2. poboljšava proizvodnju stanica interferona (pomažu u zaštiti od štetnih učinaka sunčevog UV zračenja, alergija, zaraznih ili virusnih bolesti, otrovanja otrovnih tvari, hipoksije),
  3. normalizira crijevnu floru i potiče rast korisnih bakterija u probavnom traktu,
  4. je sprječavanje razvoja moždanog udara, tromboze vena ili bolesti onkološke prirode,
  5. poboljšava metaboličke procese u vezivnom tkivu,
  6. poboljšava kvalitetu kose, čini ih jačim, sjajnijim, svijetlim, zaustavlja njihov prekomjerni gubitak,
  7. normalizira stanje epidermisa, usporava proces uvenuća kože, može imati kreme za sunčanje i umirujuće djelovanje,
  8. normalizira apsorpciju proteina i masti iz hrane u tijelu,
  9. pomaže kao dodatnu terapiju za uklanjanje kašnjenja u razvoju, kao i liječenje artritisa, alopecije, skleroderme, anemije, vitiliga, abnormalne funkcije probavnog sustava, Peyroniejeve bolesti, kontrakture, povećane osjetljivosti epidermisa na svjetlo, opeklina,
  10. stabilizira funkciju štitnjače.

Kiselina također neizravno utječe na stvaranje crvenih krvnih stanica, jer sudjeluje u formiranju vitamina B9 - folne kiseline u tijelu. Sličan učinak uočava se u formiranju aminokiselina, nukleinskih kiselina, folacina.

Kada trebate uzeti vitamin

Ako govorimo o dodatnoj uporabi tableta vitamina B10, važna je dijagnoza pacijenta. Često sintetički para-aminobenzojeva kiselina propisana je za:

  • vrlo umoran,
  • težak fizički rad
  • teška intelektualna opterećenja
  • obojene vitiligom na površini epidermisa,
  • anemija zbog nedostatka vitamina B9,
  • difuzna alopecija,
  • osjetljivost kože na sunce
  • Peyroniejeva bolest,
  • artritis,
  • sklerodermija,
  • koža gori nakon izlaganja suncu
  • usporavanje rasta.

Često se propisuje i para-aminobenzojeva kiselina ako osoba ima ranu sijedu kosu, lome nokte, ispadne kosa, često se javljaju oštre ili ispucale usne, razvije se ekcematozni dermatitis.

Kada je dopunski vitamin B10 zabranjen

Ne možete uzeti dodatni vitamin B10 , ako se u tijelu dijagnosticira njegov visoki sadržaj ili postoji preosjetljivost na para-aminobenzojevu kiselinu ili njezinu potpunu netoleranciju.

Ako osoba ne radi pravilno štitnjača, možete uzeti vitamin B10, ali pažljivo.PABK se ne preporučuje s leukopenijom i bubrežnom insuficijencijom.

Nuspojave vitamina B10

Uporaba vitamina B10 može izazvati negativne manifestacije. Neki ljudi razvijaju dispeptične abnormalnosti, koje same prolaze nakon završetka unosa vitamina. Alergije su vjerojatno pri nanošenju masti s vitaminom B10 na kožu.

Ako uzmete previše lijekova odjednom, možete osjetiti uzrujan želudac. Važno je kontrolirati koncentraciju leukocita u plazmi tijekom uzimanja sintetskog vitamina.

Kako djeluje nedostatak vitamina B10

Simptomi nedovoljnog sadržaja u tijelu mogu biti sljedeći:

  1. mišićna distrofija, fizička retardacija, anemija,
  2. nepravilno funkcioniranje probavnog trakta, uporni crijevni poremećaji,
  3. snažan gubitak kose, tamna boja, krhkost, rana sijeda kosa,
  4. vrtoglavica i glavobolje
  5. propadanje krvi,
  6. brza pojava opeklina na koži, bolesti epidermisa i suhoća,
  7. ozbiljan umor
  8. bolesti kože
  9. nedostatak majčinog mlijeka tijekom dojenja.

Hipovitaminoza para-aminobenzojeve kiseline obično nastaje kada je dijeta neuravnotežena ili loše kvalitete. Također je bolje zadržati dovoljnu količinu vitamina B9 (folna kiselina) - istodobno je povezan i nedostatak vitamina B9 i B10.

Kako se predozira vitamin B10

Različite manifestacije mogu ukazivati ​​na to da tijelo ima prekomjerno nakupljanje vitamina B10. Među njima su sljedeći:

  • pogoršanje jetre,
  • pogoršanje štitnjače,
  • mučnina, povraćanje ili uznemireni želudac.

Ako se pojavi bilo koje od ovih stanja zbog dodatnog unosa vitamina B10, prvo što treba učiniti je prestati uzimati lijek. Budući da je para-aminobenzojeva kiselina topiva u vodi, njezin se višak brzo izlučuje kroz bubrege.

Ako stalno pijete velike doze vitamina B10, može izazvati masnu infiltraciju jetre i bubrega. Također je pun hipoglikemije ili pogoršanja srca.

Interakcija lijekova PABK i druge tvari

Ako kombinirate vitamin B10 s folnom kiselinom, pantotenskom kiselinom ili piridoksinom, možete značajno poboljšati stanje kose i spriječiti ranu sijedu kosu.

Alkohol snažno inhibira aktivnost para-aminobenzojeve kiseline. Isto tako, estrogeni (kada im je povišena razina), sulfanilamidni antibiotici i rafinirani jednostavni ugljikohidrati djeluju na vitamin B10.

Uz višak vitamina B10 u tijelu, stvaranje adrenalina se usporava, a biološka aktivnost hormona štitnjače se smanjuje. Vitamin suzbija toksične učinke aspirina uz njegovu prekomjernu uporabu. Kada se uzima zajedno s vitaminom B10, učinkovitost folne kiseline, vitamina C i B5 se povećava. Upotreba s tokoferolom i retinol para-aminobenzojevom kiselinom povećava njegova svojstva.

Vitamin B10 nije jako popularan. Ali njegova vrijednost za zdravlje, ljepotu i dobrobit je neprocjenjiva - para-aminobenzojeva kiselina utječe ne samo na izgled osobe, već i na mnoge unutarnje biokemijske procese.

Vrijednost i potreba za vitaminom B10

Razmotrite zašto tijelo treba H1.

  1. Sprečava prerano starenje, pojavu bora.
  2. Sudjeluje u metabolizmu proteina (DNA i RNA), sintezi pirimidina, purina, proizvodnji melanina.
  3. Promiče rast mišića.
  4. Pruža normalnu probavu.
  5. Jača imunološki sustav, potiče sintezu interferona, povećava otpornost organizma na infektivne agense.
  6. Štiti jetru od ciroze.
  7. Potrebno je zamijeniti stanične strukture, tkiva, održati muško zdravlje (sprječava pojavu Peyronieve bolesti).
  8. Normalizira metabolizam masti, kolesterol u krvi, sprječava pojavu ateroskleroze.
  9. Sprječava mamurluk.
  10. Poboljšava stvaranje krvi (opskrbljuje krv kisikom, sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca), smanjuje rizik od razvoja anemije, stvaranje krvnih ugrušaka i moždanih udara.
  11. Štiti kožu od UV zraka, povećava njen tonus i elastičnost, eliminira pigmentaciju, osigurava formiranje ravnog tena.
  12. Sprečava gubitak kose, održava njihovu prirodnu boju, štiti od ranog sijevanja.
  13. Poboljšava popravak tkiva nakon ozljede, rasta djece, adolescenata, proizvodnje majčinog mlijeka tijekom laktacije i hormona štitnjače.
  14. Stimulira reprodukciju korisne mikroflore u crijevima.

Osim toga, para-aminobenzojeva kiselina povećava učinkovitost vitamina B (B5, B9), C.

Upute za uporabu

S obzirom na činjenicu da PAB danas nije mnogo proučavan, prema literarnim podacima, potreba osobe za vezom iznosi 100 miligrama dnevno. U terapijske svrhe doziranje vitamina H1 određuje liječnik, ovisno o vrsti terapije i prirodi bolesti.

Preporuča se konzumiranje vitamina nakon obroka, sa 100 mililitara negazirane vode.

Uzroci i znakovi neuspjeha, višak PABK

Nedostatak vitamina B10 je rijedak jer je spoj široko rasprostranjen u prirodi i nalazi se u mnogim namirnicama (vidi str. "Izvori para-aminobenzojeve kiseline").

Najčešće se nedostatak PABK javlja na pozadini dugotrajne uporabe antibiotika, analgetika, antipiretika, estrogena, ili sulfonamida. Osim toga, nepravilno skladištenje i priprema hrane bogate vitaminom h1 dovodi do gubitka zdrave prehrane. Para-aminobenzojeva kiselina uništava se produženim izlaganjem visokim temperaturama (preko 20 minuta), djelovanju vode i alkohola.

Znakovi nedostatka paraaminobenzojeve kiseline:

  • razdražljivost,
  • slabost
  • glavobolje
  • hormonalni poremećaji, gastrointestinalni trakt, živčani sustav,
  • glavobolje
  • razvojno kašnjenje, rast,
  • gubitak kose, lomljiva kosa (ćelavost),
  • depresija
  • česte opekline
  • povećan umor
  • pojava osipa, pigmentnih mrlja, dermatoloških bolesti,
  • nedostatak mlijeka u dojama.

Karakteristični znakovi viška vitamina H1 u tijelu:

  • mučnina,
  • povraćanje,
  • supresija aktivnosti štitnjače.

Višak para-aminobenzojeve kiseline u tijelu ne predstavlja prijetnju ljudskom životu. Simptomi predoziranja nestaju nakon smanjenja količine supstance koja se uzima.

Indikacije i kontraindikacije

Vitamin B10 koristi se u medicini za uklanjanje sljedećih bolesnih stanja:

  • živčani - emocionalni stres,
  • artritis i artroza,
  • bolest vitiliga,
  • alopecija,
  • fizički, mentalni umor,
  • anemija (folna kiselina),
  • Dupytrenova kontraktura,
  • stres,
  • bolesti kože, osobito svrbež dermatoze,
  • Peyroniejeva bolest,
  • sklerodermija,
  • razvojna kašnjenja, rast,
  • bolesti oka,
  • menopauza,
  • lomljivi nokti,
  • ultraljubičaste opekline
  • ateroskleroza,
  • reumatizam,
  • plućni emfizem,
  • plućna fibroza,
  • bronhijalna astma,
  • kronična koronarna insuficijencija,
  • hepatitis,
  • skleroza cerebralnih žila,
  • ciroza jetre u početnoj fazi,
  • kronična alkoholna intoksikacija,
  • bronhijalna astma.

Osim toga, para-aminobenzojeva kiselina se koristi za jačanje kose, bolju toleranciju kortikosteroida, sulfonamida, anti-tuberkuloznih lijekova.

Kontraindikacije za uzimanje PABK uključuju:

  • hipervitaminoze,
  • poremećaji štitnjače,
  • osjetljivost na lijek.

U 90% slučajeva, vitamin B10 se dobro apsorbira u tijelu, uz dovoljan unos folne kiseline, bez izazivanja nuspojava.

Kod zdrave osobe (bez problema s gastrointestinalnim traktom) s uravnoteženom prehranom, spoj H1 sintetizira intestinalna mikroflora.

Apsorpcija PABK se događa u gornjim crijevima. Istodobno, dio spoja koristi mikroflora debelog crijeva za sintezu vitamina B9. Koncentracija para-aminobenzojeve kiseline u ljudskoj krvi je od 2 do 70 mikrograma po decilitru.

Spoj se izlučuje u urinu u acetiliranom obliku. Razina PABK u tijelu ovisi o stanju ljudskog zdravlja: u slučaju čira na želucu, kroničnog hepatitisa, kolecistitisa, Botkinove bolesti, smanjuje se, u prisutnosti problema s kardiovaskularnim sustavom, povećava se. S izmetom se prikazuje 250 mikrograma hranjivih tvari.

Izvori para-aminobenzojeve kiseline

Po prvi put, vitamin B10 je izoliran iz kvasca, koji se kasnije nalazi u hrani. U isto vrijeme, bojila za hranu, rafinirani šećer smanjuju proizvodnju PABA putem crijevne mikroflore.

Razmotrite gdje je tvar sadržana iu kojoj količini (podaci su prikazani po stopi od x mikrograma hranjive tvari na 100 grama proizvoda):

  • suhi pivski kvasac - 5,7,
  • jetra (govedina, svinjetina) - 0,25,
  • bubrezi - 0,18,
  • srce, mozak - 0.135,
  • gljive - 0,13,
  • špinat - 0,06,
  • pšenica - 0,06,
  • kokošja jaja - 0,04,
  • krumpir - 0,036,
  • mrkva - 0,022,
  • bijeli kupus - 0,02,
  • kravlje mlijeko - 0,01.

Izvori hrane koji sadrže male količine vitamina H1 (do 0.01 mikrograma tvari na 100 grama proizvoda):

  • rižine mekinje,
  • sjemenke suncokreta,
  • peršin,
  • melisa,
  • mliječni proizvodi (kefir, sir, sir),
  • orašasti plodovi (indijski orah, lješnjaci, pistacije, orasi),
  • zobeno brašno,
  • riba
  • melasa,
  • sjemenke bundeve, sezam,
  • zrna marelica.

U nedostatku bolesti probavnog trakta i uravnoteženoj prehrani, stalna prisutnost u dnevnom jelovniku biljnih / životinjskih proizvoda bogatih para-aminobenzojevom kiselinom eliminira potrebu za dodatnim unosom vitamina u lijekove, aditive.

Međutim, prisutnost bolesti jetre, želuca, pogoršati apsorpciju hranjivih tvari iz probavnog trakta i "signal" za primanje sintetičkih B10.

Interakcija s drugim tvarima

U medicinskoj praksi, vitamin H1 nije naširoko korišten, unatoč činjenici da se eksperimentalno i na klinici spoj koristio s preventivnom, terapijskom namjerom da se eliminiraju brojne kožne bolesti. Korištenje PABK u velikim dozama (5 grama dnevno) u kompleksnoj terapiji tifusa pokazalo je visoku učinkovitost lijeka. U liječenju rikecija s para-aminobenzojevom kiselinom, u odnosu na uobičajene terapijske mjere, stopa smrtnosti od ove bolesti smanjila se 3 puta, a proces zacjeljivanja se također ubrzao.

Vitamin B10 u dozi od 0,1 do 0,5 grama koristi se za liječenje hipertenzije, ateroskleroze. Nakon 20 dana terapije, pacijenti su poboljšali svoju radnu sposobnost, poboljšali opću dobrobit, normalizirali razmjenu proteina i lipida.

Razmotrite kako para-aminobenzojeva kiselina utječe na apsorpciju drugih tvari i obratno.

  1. Alkohol, penicilin, sulfa, šećer uništavaju vitamin B10 u ljudskom tijelu.
  2. Kombinirano djelovanje folne, para-aminobenzojeve kiseline i piridoksina inhibira sijedu kosu.
  3. B10 smanjuje učinkovitost hormona štitnjače, učinke adrenalina.
  4. Para-aminobenzojeva kiselina smanjuje nuspojave viška količine aspirina u tijelu.
  5. Spoj H1 povećava učinkovitost vitamina C, B5, B9.
  6. Vitamini A, E pojačavaju učinak hranjivih tvari na metabolizam.
  7. PABK smanjuje aktivnost hormona štitnjače.

Vitamin H1 dostupan je u tabletama, kapljicama, prahu, kapsulama, bočicama i ampulama (u obliku otopine za ubrizgavanje i ukapavanje oka). Najpopularnija droga PABK - RAVA, koja proizvodi američku korporaciju Now Foods. Osim toga, para-aminobenzojeva kiselina dio je multivitaminskih kompleksa - Multivit, Vitrum.

Korisna svojstva i njihov učinak na tijelo

Para-aminobenzojeva kiselina je uključena u metabolizam proteina i stvaranje krvi, normalizira funkciju štitnjače, smanjuje kolesterol u krvi i djeluje kao antioksidans.

PABK ima svojstva za zaštitu od sunca i često se koristi u proizvodima protiv sunčanja.

Para-aminobenzojeva kiselina je neophodna za muško tijelo, osobito kada se pojavi takozvana Peyroniejeva bolest, od koje većina muškaraca srednjih godina pati. U ovoj bolesti, muško penis tkivo postaje abnormalno fibroid. Kao posljedica ove bolesti tijekom erekcije, penis je jako savijen, što pacijentu uzrokuje veliku bol. U liječenju ove bolesti koriste lijekove ovog vitamina. Općenito, proizvodi koji sadrže ovaj vitamin trebaju biti prisutni u prehrani ljudi.

Vitamin H1 poboljšava tonus kože, sprječava njegovo prijevremeno blijeđenje. Ovaj se spoj koristi u gotovo svim losionima i kremama za zaštitu od sunca. Pod utjecajem ultraljubičastih zraka, kiselina prolazi kroz transformacije koje pomažu u sintezi tvari koje stimuliraju proizvodnju melanina - pigmenta koji osigurava pojavu preplanulosti. Vitamin B10 podupire prirodno bojanje kose i osigurava njihov rast.

Para-aminobenzojeva kiselina se propisuje za bolesti kao što su kašnjenje u razvoju, povećani tjelesni i mentalni umor, anemija, nedostatak folne kiseline, Peyronijeva bolest, artritis, post-traumatska kontraktura i Dupyutrenova kontraktura, fotoosjetljivost kože, vitiligo, skleroderma, opekline od ultraljubičastog zračenja, alopecija, UVA, alopecija, alopecija, UVA, alopecija

Opća svojstva

Opis vitamina H1: to je prah kristala s bijelom nijansom. Dobro je topljiv u vodi, ali se taj proces može lako provesti u eteru i alkoholu. Vitamin se ne uništava vodenom parom ili tlakom, visoka temperatura ima mali učinak na njega. To znači da se proizvodi s ovom korisnom tvari mogu pripremiti po želji - vitamin neće nestati.

Datum otkrića smatra se 1863., ali potpunije proučavanje svih funkcija i drugih aspekata ovog vitamina dogodilo se mnogo kasnije.

Ovaj element je aminokiselina. Formula para-aminobenzojeve kiseline možete vidjeti u nastavku. Kemijski je napisano kao NH2-C6H4-COOH.

Vrijednost za tijelo

Za što tijelo treba vitamin B10? Pomaže u zaštiti našeg zdravlja. To se događa, prvo, zbog činjenice da tvar ima antialergijska svojstva. Drugo, pomaže u proizvodnji brojnih važnih tvari. Među njima su:

  • aminokiseline
  • folacin,
  • pirimidin spojeva.

Međutim, najzanimljivija proizvedena tvar je interferon. To je protein koji utječe na naše stanice na takav način da mnoge bolesti jednostavno ne mogu utjecati na njih. Te bolesti uključuju gripu, hepatitis i druge virusne infekcije. Stoga se može smatrati da opisani vitamin utječe na naš imunitet.

Ništa manje zanimljiv taj element će biti oni koji brinu o stanju svoje krvi. Vitamin B10 povećava stupanj fluidnosti, a to, kao što je poznato, smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Odsutnost krvnih ugrušaka, pak, može nas spasiti od bolesti kardiovaskularnog sustava, uključujući udarce.

Kao što je gore navedeno, supstanca pomaže u funkcioniranju štitne žlijezde i, kao posljedica, endokrinog sustava.

Nedavno pojavile majke će cijeniti pomoć para-aminobenzoične kiseline, jer poboljšava proizvodnju majčinog mlijeka.

Ovaj je vitamin strukturna komponenta folne kiseline i stoga je izravno odgovoran za sve prednosti vitamina B9.

Postoji pozitivan učinak na gastrointestinalni sustav. Konkretno, supstanca pomaže životu i razvoju mikroorganizama koji žive u našim crijevima. Oni nam, pak, daju važne biološki aktivne elemente.

Koža i kosa

Kao i mnoge druge slične supstance, H1 utječe na izgled osobe, takozvani "vitamin ljepote". Zanimljivo je da se redovito dodaje u sastav raznih krema za sunčanje. Činjenica je da ona pomaže u proizvodnji melanina, koji ne samo da može pružiti preplanulost našem tijelu, već također ne dopušta štetnim komponentama UV zraka da utječu na kožu. I, kao što znate, te štetne zrake su opasne ne samo opekotinama, koje su samo neugodne i proći će za nekoliko dana, nego i od raka kože, što će biti mnogo problematičnije za uklanjanje.

Vitiligo je bolest povezana s poremećajima u boji kože. Njezina je suština u tome što u određenim dijelovima kože pacijenta melanin nestaje, a time se i boja kože mijenja vrlo lokalno.

Nije iznenađujuće da se para-aminobenzojeva kiselina i vitiligo često razmatraju zajedno - budući da ova tvar pomaže radu melanina, također može pomoći u borbi protiv te patologije.

Ovaj vitamin sprječava pojavu tvrdog vlaknastog tkiva, istodobno pomaže razvoj kolagenskih vlakana. Sve to omogućuje koži da ostane mladi i zadrži privlačne vanjske kvalitete.

B10 može pomoći u borbi protiv ćelavosti i pojave sijede kose.

Učinci na druge tvari

Gotovo svaki član skupine B nekako utječe na ostatak njegove grupe. H1 nije iznimka - ona poboljšava učinkovitost svojih bližnjih. Osim njih, on pomaže i askorbinsku kiselinu.

U kombinaciji s piridoksinom, B9 i B5, vitamin suspendira gubitak kose i sijedu, boreći se s ćelavošću.

Vitamini A i E pomažu ovoj tvari učinkovitije u odnosu na metabolizam.

Aspirin je najčešće korišteni lijek, ograničenja o kojima malo ljudi razmišlja. Kao rezultat, to često dovodi do neugodnih nuspojava. Srećom, para-aminobenzojeva kiselina je u stanju to minimizirati.

Također smanjuje stupanj utjecaja adrenalina i hormona štitnjače.

Estrogeni - ženski hormoni tipa steroida, u prekomjernim količinama mogu ometati učinkovitost vitamina B10. Sulfa lijekovi, penicilin i alkohol mogu učiniti isto.

Zanimljivo je da samo jedan vrlo jednostavan i čest proizvod, čak iu najmanjoj količini, može potisnuti rad opisanog vitamina. Radi se o rafiniranom šećeru. Umjesto toga, materija nije izravno u samom šećeru (iako ga još uvijek vrijedi odbaciti, ona ima svoj vlastiti spektar negativnog utjecaja), nego u boji koja mu se dodaje. Najmanja količina može izrazito negativno utjecati na mikrofloru naših crijeva.

Točan iznos

Vrijeme je da shvatimo dnevni unos vitamina H1.

Nažalost, znanstvenici još nisu uspjeli dobiti točne podatke. Međutim, ova tvar je izravno povezana s folnom kiselinom, još jednim predstavnikom skupine B. Vjeruje se da ako nema nedostatka ovog vitamina u tijelu, onda ne bi trebalo biti problema s B10.

Neki smatraju da je dnevna norma od 2-4 mg tvari, ali ti podaci nisu potvrđeni ništa službeno.

Zbog toga je važno proučiti vitamin B9 - to će pomoći u izbjegavanju nedostatka para-aminobenzojeve kiseline. Sve potrebne informacije nalaze se u ovom članku.

Potrebna hrana

B10 se smatra tvari poput vitamina. Kao što znate, ova skupina uključuje one elemente koji se mogu sintetizirati u našem tijelu samostalno. Para-aminobenzojevu kiselinu proizvodi intestinalna mikroflora, ali to se događa samo u normalnom stanju. Naša crijeva i cijeli sustav probavnog trakta su stalno izloženi raznim štetnim učincima. Naša je krivnja najčešće pogrešna prehrana.

Međutim, gdje sadrži vitamin H1, u kojim je to proizvodima najviše?

Od biljne hrane, tvar je bogata:

Ako govorimo o životinjskim proizvodima, obratite pozornost na:

  • loptice
  • mlijeko,
  • govedina i svinjska jetra,
  • bubrega,
  • iznutrice poput srca i mozga
  • riba
  • kefir,
  • sir,
  • svježi sir.

Problemi s količinom vitamina

Ako se para-aminobenzojeva kiselina ne proguta u potrebnoj količini, to dovodi do hipovitaminoze, koja ima sljedeće simptome:

  • patologija kože i kose,
  • pogoršanje metabolizma
  • probleme s živčanim sustavom
  • gastrointestinalni poremećaji,
  • anemija i glavobolje
  • patologija štitnjače.

Osim toga, nedostatak tvari će pogoršati proizvodnju majčinog mlijeka, a dobivanje opeklina na suncu postat će mnogo lakše.

Prekomjerna količina vitamina može se pojaviti zbog lijekova. Oni će izazvati povraćanje i druge učinke ove vrste. Sve će se vratiti u normalu, ako prestanete uzimati prekomjerne lijekove.

lijekovi

Za početak, vrijedi razumjeti opće prihvaćene kratice. Često na nekim drogama možete vidjeti riječ pub, ali što je to? Zapravo, ovaj skup slova označava para-aminobenzojevu kiselinu, to jest, naš vitamin.

Uporaba lijeka Pabk u medicini najčešće je povezana s naglim pogoršanjem stanja kože, noktiju ili kose. Glavobolje, razdražljivost i nervne patologije također mogu biti razlozi za dobivanje medicinske preporuke za vitamin H1. Također se propisuje kada se hrana ne probavi.

Kada je riječ o lijekovima s para-aminobenzojevom kiselinom, najlakše je kupiti proizvode s folnom kiselinom. Ova tvar će donijeti tijelu puno koristi, a usput će isporučiti vitamin h1.

Tablete s folnom kiselinom najčešće imaju to ime, a mogu se nazvati i folna kiselina i folacin. Cijena može varirati od 20 do 300 rubalja.

Kupnja vitamina b9 bit će mnogo lakša od h1.

Oblik oslobađanja vitamina B10 je u tabletama, u ampulama je malo vjerojatno da će se naći u najbližim ljekarnama.

Pakiranje od 500 mg sadrži 100 kapsula. Uz glavni sastojak, para-aminobenzojeva kiselina, tablete sadrže želatinu, magnezij, silicij i stearinsku kiselinu.

Razlozi za kupnju ovog lijeka mogu biti:

  • poremećaji crijeva, želuca i cijelog gastrointestinalnog sustava u cjelini,
  • nedostatak snage, energije, stalne razdražljivosti i pojave depresije,
  • problemi s kožom glave, uključujući opće pogoršanje stanja, gubitak i sijedu kosu,
  • probleme u zdravlju kože i noktiju,
  • Kolagenoze - patologije povezane s pogoršanjem vezivnog tkiva i krvnih žila. Lijek se koristi za sklerodermu i druge slične bolesti,
  • problemi s pokretljivosti zglobova zbog traume,
  • patološke promjene u tetivama dlanova,
  • Peyronijeva bolest
  • razvojni problemi
  • vitiligo
  • pretjerana osjetljivost na UV zrake
  • anemija,
  • problema s proizvodnjom mlijeka
  • menopauza.

Para-aminobenzojeva kiselina i upute za uporabu:

Kapsule se uzimaju jednom dnevno, zajedno s hranom. Lijek nije kompatibilan sa sulfa lijekovima i lijekovima koji sadrže sumpor.

Zbog svoje malo proučene i lako zamjenjive folne kiseline, malo je vjerojatno da će se taj vitamin naći u popularnim vitaminskim kompleksima. Štoviše, uz zdravi način života, vjerojatnost potrebe za uzimanjem lijekova s ​​ovim vitaminom je iznimno niska. Uzmite lijekove samo ako Vam je prepisan od strane liječnika, te je vjerojatno da će samo-liječenje ove vrste dovesti do bilo čega drugog osim hipervitaminoze i izgubljenog novca. Na ovu temu, preporučujem čitanje posta o tome koje vitamine piti u različitim životnim situacijama.

Što mislite o ovoj temi? Podijelite svoje mišljenje u komentarima i ne zaboravite reći o člancima prijatelja. Pretplatite se na sljedeća ažuriranja blogova koja će se vrlo brzo pojaviti.

Biološka uloga vitamina B10

Najvažnija funkcija para-aminobenzojeve kiseline je stvaranje uvjeta za normalan tijek većine metaboličkih procesa u tijelu. Uz ovaj vitamin B10:

  • sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama
  • sudjeluje u proizvodnji interferona,
  • osigurava povoljne uvjete za funkcioniranje štitnjače,
  • potiče stvaranje mlijeka kod žena tijekom dojenja,
  • sudjeluje u procesima stvaranja krvi (u razvoju crvenih krvnih stanica),
  • je snažan antioksidans,
  • osigurava normalan tijek procesa proizvodnje proteinskih spojeva,
  • sprječava razvoj neuspjeha u probavnom sustavu,
  • sudjeluje u proizvodnji drugih vitamina (npr. folne kiseline) i povećava njihovu apsorpciju;
  • normalizira koncentraciju kolesterola u krvi, sprječava razvoj srčanih bolesti,
  • blagotvorno djeluje na stanje kože i kose, omogućuje im da dugo i dugo zadržavaju mladi i zdravi izgled, štiti ih od štetnog djelovanja UV zračenja, sprječava nastanak bora,
  • ima antivirusni učinak (pokazuje aktivnost protiv adenovirusa i herpes virusa),
  • stvara uvjete za aktivnu reprodukciju korisnih mikroorganizama u gastrointestinalnom traktu.

Osim toga, PABK povećava otpornost organizma na različite otrove, toksine i infekcije.

Dnevna potreba za para-aminobenzojevom kiselinom

Pojedinačne bakterije prisutne u humanoj crijevnoj mikroflori imaju sposobnost samostalnog sinteze vitamina H1. Najčešće, proizvedena para-aminobenzojeva kiselina je dovoljna da u potpunosti zadovolji tjelesne potrebe za ovom tvari. Međutim, u slučaju smetnji u unutarnjim organima i sustavima, kao i promjene u crijevnoj biocenozi, možda će biti potrebno napuniti PABA rezerve na račun izvora hrane.

Do danas nije razvijena niti jedna specifična preporuka u vezi dnevnog unosa vitamina B10 s hranom. Vjeruje se da puna i redovita hrana omogućuje nadopunu rezervi ove tvari u tijelu.

Postoji još jedna teorija o zadovoljavanju tjelesne potrebe za PABA. Neki nutricionisti vjeruju da je dovoljna količina organske tvari i tkiva s folnom kiselinom, potreba za vitaminom H1 svedena na nulu. Prema njima, potreba za dodatnim dozama PABA javlja se samo s razvojem nedostatka vitamina B9.

Koja hrana sadrži vitamin B10?

Para-aminobenzojeva kiselina prisutna je u većini proizvoda, bez obzira na njihovo podrijetlo. Međutim, apsolutni rekord za sadržaj ove tvari je suhi kvasac - do 5.900 mcg na 100 g. Podaci o koncentraciji PABA u drugim proizvodima prikazani su u tabelarnom obliku.

Glavna značajka para-aminobenzojeve kiseline je povećana otpornost na djelovanje okoliša. Konkretno, vitamin B10 lako podnosi zagrijavanje na vrlo visoke temperature i promjene u kiselosti okoliša u kojem se nalazi. U međuvremenu, s produženim grijanjem PABK počinje propadati. Iz tog razloga, prilikom kuhanja jela iz hrane bogate vitaminom B10, preporuča se smanjiti njihovu kulinarsku obradu.

Nedostatak i višak sadržaja PABK u tijelu

Nedostatak vitamina B10 je relativno rijetka pojava. Para-aminobenzojeva kiselina iznimno je rasprostranjena u okolišu i nalazi se u većini proizvoda, stoga, pod uvjetom da je osigurana pravilna i pravilna prehrana, ulazi u ljudsko tijelo u dovoljnim količinama. Razlozi za nedostatak ove tvari mogu biti:

  • produljena upotreba sulfonamida,
  • antibakterijsko liječenje,
  • bolest srca,
  • zlouporaba alkohola
  • previše unosa kofeina,
  • poremećaj probavnog sustava.

Znakovi nedostatka vitamina B10 su:

  • usporavanje rasta i razvoj u djetinjstvu,
  • patološki gubitak kose i pogoršanje njihovog izgleda, promjena u njihovoj pigmentaciji, rano sijedanje,
  • povećana osjetljivost kože na djelovanje sunčeve svjetlosti, povećanje rizika od opeklina od sunca,
  • poremećaji probavnog sustava, praćeni pojavom zatvora,
  • povećan rizik od razvoja upalnih bolesti,
  • osjećaj stalne slabosti, umora, smanjene učinkovitosti,
  • početak simptoma anemije,
  • razvoj brojnih dermatoloških bolesti (vitiligo, ekcem, itd.),
  • neuroza, promjene raspoloženja, razdražljivost,
  • kršenje procesa proizvodnje mlijeka kod žena u razdoblju laktacije,
  • teške i dugotrajne glavobolje.

Pretjerana akumulacija para-aminobenzojeve kiseline u tijelu također je rijetka: neprobavljeni dio ove tvari se učinkovito i brzo izlučuje kroz urinarni trakt. Uzrok predoziranja vitaminom B10 može biti nekontrolirani unos lijekova koji sadrže ovu tvar u visokim koncentracijama.

Znakovi viška para-aminobenzojeve kiseline u tijelu su depresivna stanja, niži krvni tlak, mučnina i povraćanje. Kod produljene hipervitaminoze B10 može doći do kvara štitne žlijezde, stoga se, kada se pojave prvi znaci ove patologije, preporuča se prestati uzimati pripravke PABK i posavjetovati se s liječnikom.

Pogledajte videozapis: ice video 20160730 174331 (Rujan 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send